Yanlış çömbəlmə duruşu aşağı ətrafların oynaqlarına zərər verə bilər

Çömbəlmə aşağı bədən məşqində ən təmsil olunan hərəkətlərdən biridir.Ağırlıq daşımaq üçün ştanq və ya dumbbelllərdən istifadə etməyinizdən və ya öz çəki ilə məşq etməyi seçməyinizdən asılı olmayaraq, çömbəlmə quadriseps, hamstrings və gluteus maximusu eyni anda yerinə yetirmək üçün təsirli bir üsuldur.Çömbəlmə məşqləri bütün bədənin əzələ gücünün inkişafında, yuxarı və aşağı ətrafların balansında və ümumi koordinasiyanın yaxşılaşdırılmasında mühüm rol oynayır.

Əvvələ qayıt