Mobil telefonlar niyə yuxu öldürür?Yatmadan əvvəl cib telefonu oynamaq və uzun müddət gec qalmağın təhlükələri

Hal-hazırda cəmiyyət durmadan irəliləyir, texnologiya da durmadan inkişaf edir.Həyatı daha rahat etmək üçün bir çox texnoloji məhsullar da yaranıb.İndi də cib telefonlarının yaranması.Bu, həyatda bir çox rahatlıq təmin edir.Həm də bu, insanlara çoxlu əyləncə gətirir, lakin bəzi insanlar hətta gündüz və ya gecə cib telefonu oynamaqdan asılı olmayaraq cib telefonlarından asılılıq hissi keçirirlər.var

Hal-hazırda cəmiyyət durmadan irəliləyir, texnologiya da durmadan inkişaf edir.Həyatı daha rahat etmək üçün bir çox texnoloji məhsullar da yaranıb.İndi də cib telefonlarının yaranması.Bu, həyatda bir çox rahatlıq təmin edir.Həm də bu, insanlara çoxlu əyləncə gətirir, lakin bəzi insanlar hətta gündüz və ya gecə cib telefonu oynamaqdan asılı olmayaraq cib telefonlarından asılılıq hissi keçirirlər.Bəzi insanlar yatmazdan əvvəl mobil telefonları ilə oynamağa öyrəşiblər.Sonunda nə olur?Bu mənfi cəhətlər sizdən ayrılmaz ola bilər.Aşağıdakı gündəlik başlıqlara nəzər salaq.

Mobil telefonlar niyə yuxu öldürür?Yatmadan əvvəl cib telefonu oynamaq və uzun müddət gec qalmağın təhlükələri

Mobil telefonlar niyə "yuxu öldürücüdür"?

Planınız:Bu gecə mütləq gec qalmayacağam, saat 10:30-da yuyub yatacağam, yarım saat telefonda oynadıqdan sonra yatacağam.

Reallıq budur:10:30准时上床了,11:00玩手机,11:30玩手机,12:00过了,又是一个gec qalmaqGecə...

Oyan, cib telefonlarına məhəbbət yuxulu hiss etməyimizə və yuxunu təşviq etməyə kömək etməyəcək.

Mobil telefonlar niyə yuxu öldürür?Yatmadan əvvəl cib telefonu oynamaq və uzun müddət gec qalmağın təhlükələri

Araşdırmalar göstərib ki, yatmazdan əvvəl cib telefonları ilə oynamaq yuxuya təsir edir, oynayan zaman insanları daha enerjili edir?

Mobil telefonlar xarici aləmi dərk etməyimizə kömək etməklə yanaşı, həm də gecə gec saatlarda bizi oyaq saxlayır.

İşıq bizə vaxtı dərk etməyə kömək edən bioloji xatırlatmadır, onların arasında mavi işıq insanlara səhərin gəlişini ən təsirli şəkildə xatırlada bilər.

Mobil telefonlar niyə yuxu öldürür?Yatmadan əvvəl cib telefonu oynamaq və uzun müddət gec qalmağın təhlükələri

Bədənimiz gecə və gündüz dəyişikliklərinin siqnalını almaq üçün melanindən istifadə edir.O mavi işıqla şüalandıqda şəklini dəyişir və bioloji siqnallar göndərir.

Cib telefonu mavi işıq saçır, bir tərəfdən beyinə “bu gün gündüzdür” illüziyasını çatdırır, digər tərəfdən epifiz vəzinin yuxuya getməsinə kömək edən melatonin ifrazının qarşısını alır, insanları daha da enerjili edir.

Bir çox insanlar işığı söndürdükdən sonra cib telefonu ilə də oynamağı xoşlayır ki, bu da onların gözləri üçün çox zərərlidir.

Mobil telefonlar niyə yuxu öldürür?Yatmadan əvvəl cib telefonu oynamaq və uzun müddət gec qalmağın təhlükələri

Mobil telefonlarda oynamaq üçün gec qalmağın təhlükələri nələrdir

1. Yuxu keyfiyyətinə təsir edir

Bəzi insanlar yatmazdan əvvəl mobil telefonlarında oynaya bilər və mobil telefonlardakı məzmunların əksəriyyəti olduqca həyəcanlıdır.İndi bir çox insan bəzi qısa videolara da baxa bilər.Onlara baxdıqdan sonra beynimizi stimullaşdıracaq və onları daha aktiv edəcəklər.Və ağır hallarda, yuxuya getməyi çətinləşdirə bilər.Yatmaq istəyəndə belə beyniniz həyəcanlı qalır.Beləliklə, bu, yuxunun keyfiyyətinə təsir edəcək, həm də bədəni və beyni adekvat istirahət edə bilməyəcək.Ola bilsin, ertəsi gün psixi vəziyyət xüsusilə yaxşı deyil.

2. Bioloji saatın pozulması

Bir çox insanlar yatmazdan əvvəl hər zaman mobil telefonla oynamağa öyrəşiblər, lakin bu cür pis davranışın bədənə zərər verəcəyini bilmirlər.Hər zaman bu davranışa sahib olsalar, müəyyən müddətdən sonra bioloji saatlarının pozulduğunu görəcəklər. zaman keçdikcə vegetativ disfunksiya, gecə keyfiyyətinin dəyişməsi var.O, çox aşağıdır və böyük diqqət tələb edir.

Çünki mobil telefonla oynamaq beyni həyəcanlı vəziyyətə salmaq asandır.Mobil telefonla bir müddət oynadıqdan sonra bioloji saat təsirlənir, yuxunun keyfiyyəti asanlıqla aşağı düşür.Yuxusuzluq və yuxu görmə, çətinlik yuxuya getmək və s baş verə bilər.Bu fiziki dəyişikliklər hər gün yatmazdan əvvəl cib telefonu ilə oynamaq ola bilər.Gətirilir.Sağlamlığa təsir etməmək üçün dərhal dayandırılmalıdır.

3. Görmə qabiliyyətinin azalması

Mən tez-tez yatmazdan əvvəl mobil telefonla oynayıram.Bir müddət sonra görürəm ki, görmə qabiliyyətim azalmağa və əşyalara baxanda bulanıqlaşmağa başlayır.Belə olan halda mobil telefonla oynamağı vaxtında dayandırmalıyam.Bir çox insan cib telefonu ilə oynadığı üçün işığın stimullaşdırılması onların görmə qabiliyyətinə təsir edəcək, görmə itiliyinin performansı azalacaq və əşyalara baxarkən bulanıqlaşacaq.

Bu pis vərdişi vaxtında düzəltməsəniz, görmə qabiliyyətiniz azalmağa davam edərsə, gözləriniz zəifləyəcək.Ona görə də bu pis vərdişdən uzaq durmalı və yatmazdan əvvəl həmişə cib telefonu ilə oynamamalısınız. bədəninizin təsirə davam etməsinin qarşısını almaq üçün.

4. Darıxdırıcı və solğun dəriyə səbəb olur

Bir çox insanlar cib telefonlarını dərimizə qoşa bilməyə bilər.Əslində biz tutqun şəraitdə cib telefonlarını oynasaq, ekranın parlaqlığı üzün dərisini işıqlandıra bilər.Bu vəziyyətdə üz dərimizdə yağlanmaya və ya məsamələrin tıxanmasına səbəb olmaq çox asandır.Buna görə də mobil telefonla uzun müddət oynamaq üçün gec yatmaq dəri üçün yaxşı deyil.Melanin yağmasına və bəzi ləkələrin əmələ gəlməsinə səbəb ola bilər.

5. Dərinin sürətli qocalması

Əgər yatmazdan əvvəl həmişə cib telefonunuzla oynayırsınızsa, müəyyən müddətdən sonra cib telefonunuzla oynamağı dayandırmalı və dərinizin daha tez qocaldığını görməlisiniz.Buna səbəb bir çox insanın yatmazdan əvvəl mobil telefonlardan istifadə etməsi və bilmədən israf etməsidir. çox vaxt.Gecə yuxu müddətinin qeyri-kafi olması, bunun mənfi təsirləri daha aydın görünür və sürətlənmiş qocalma sürəti ola bilər.

Buna görə də bədəninizə yaxşı qulluq etmək və sağlamlığınızı qorumaq istəyirsinizsə, ən başlıcası yatmazdan əvvəl yaxşı vərdişlərinizi saxlamaq və cib telefonu ilə oynamaq kimi pis davranışlardan xilas olmaqdır. sürətlənmiş dəri yaşlanmasının mənfi təsiri.

6. İnsan immunitetini azaldın

Əslində mobil telefonla uzun müddət oynamaq üçün gec yatmaq da orqanizmin immunitetinin aşağı düşməsinə və orqanizmin daha çox yorulmasına səbəb olacaq.Bu, normal həyata və işə təsir edir və bir çox insan gecə saatlarında cib telefonu ilə oynadıqda, yanlış duruş səbəbiylə servikal onurğanın sağlamlığına təsir göstərə bilər.

7. Servikal onurğanın ağrıları

Əgər yatmazdan əvvəl tez-tez cib telefonunuzla oynayırsınızsa, bir müddətdən sonra servikal belinizin ağrılı və ağrılı olduğunu görsəniz, cib telefonunuzla oynamağı dayandırmalısınız.Bir çox insanlar cib telefonu oynayarkən yan yatmaq duruşunu qəbul edir və boyun onurğası müəyyən bir duruş saxlayarkən bilmədən cib telefonu oynayarkən çox vaxt itirirlər.

Zaman çox uzun olarsa, yerli qan dövranı tıxanır və vaxtında qan təmin edə bilməməyin yaratdığı mənfi təsirlər göz qabağındadır və boyun onurğasında ağrı və ağrılara səbəb ola bilər.Əgər belə açıq-aşkar fiziki dəyişiklik olarsa, servikal onurğa funksiyasının azalmağa davam etməsinin qarşısını almaq üçün dərhal cib telefonunuzla oynamağı dayandırmalısınız.

Mobil telefonlar niyə yuxu öldürür?Yatmadan əvvəl cib telefonu oynamaq və uzun müddət gec qalmağın təhlükələri

Uzun müddət mobil telefondan istifadə qaraciyərə zərərlidir

Müasir həyatda həyatın tempi sürətləndikcə daha çox gənclərin iş vaxtından artıq işləmək, gec oyaq qalmaq kimi təzyiqlərlə üzləşməsi həm də adi haldır və zaman keçdikcə insan sağlamlığına mənfi təsir göstərəcək.

İndi də çoxlu gənclər var ki, tez-tez gecələr gec yatıb mobil telefonla oynayırlar, lakin bu, qaraciyər üçün çox zərərlidir, çünki yatmazdan əvvəl mobil telefondan uzun müddət istifadə etmək həddindən artıq göz istifadəsinə səbəb olacaq, bu də qaraciyər qanının tükənməsinə səbəb olur.

Çin təbabətində qaraciyər gözə açılır.İşlər belə getsə qaraciyərdə qan və bədən mayesi azalacaq,gözlər lazımi qədər qidalanmayacaq.Həmçinin quruluq və qaşınmaya səbəb olacaq.

Və bu da qaraciyərin zədələnməsinin təzahürüdür.Tək o deyil ki, yatmazdan əvvəl uzun müddət mobil telefonla oynayan insanlarda qaraciyəri zədələnirsə, aşağıdakı anormal təzahürlər yaranır.Ümid edirəm ki, sizi maraqlandırmır. bunun haqqında.

Uzun müddət yatmazdan əvvəl mobil telefonla oynayan insanların üzündə 3 əlamət varsa, qaraciyərin "tüpürməsi" ola bilər.

Uzun müddət yatmazdan əvvəl mobil telefonla oynayan insanların üzündə 3 əlamət varsa, qaraciyərin "tüpürməsi" ola bilər.

Hörümçək köstebek.

Qaraciyəri zədələnmiş bəzi insanlarda bu, tez-tez hörümçək nevuslarına səbəb olur.Bu, qaraciyərin zədələnməsi və estrogenin qanda toplanmasıdır.

Bu, kapilyarların anormal genişlənməsinə səbəb olacaq və hörümçək nevuslarını meydana gətirən radioaktiv ləkələr də görünəcək.

Deməli həyatınızda belə hal baş verərsə siz də vaxtında müayinə və müalicə üçün xəstəxanaya getməyi məsləhət görməlisiniz.Bu da qaraciyərdən sizə şikayət etmək üçün bir siqnaldır ki, baxımsızlığa səbəb olmasın, vəziyyəti ağırlaşdırmasın, və sağlamlığınızı təhlükəyə atırsınız.Ümid edirəm ciddiyə almırsınız.

Uzun müddət yatmazdan əvvəl mobil telefonla oynayan insanların üzündə 3 əlamət varsa, qaraciyərin "tüpürməsi" ola bilər.

xloazma.

Bəzi qaraciyər xəstəliyi olan insanlarda melanin çöküntüsünün ləkələrin əmələ gəlməsinə də səbəb ola bilər.Tibbdə bu vəziyyətə "xloazma" da deyilir.

Bu, əsasən qaraciyərin zədələnməsi ilə əlaqədardır ki, bu da toksinlərin normal mübadiləsinə təsir göstərir və toksin tullantıları vaxtında xaric edilə bilmir və bu da xloazmanın yaranmasına səbəb olacaqdır.

Odur ki, bu halda vaxtında müayinə və müalicə üçün xəstəxanaya getməli, həyatınızda yatmazdan əvvəl cib telefonu ilə oynamaq vərdişinizi operativ şəkildə düzəltməlisiniz ki, bu da qaraciyərinizin saxlanmasına kömək edə bilər.

Uzun müddət yatmazdan əvvəl mobil telefonla oynayan insanların üzündə 3 əlamət varsa, qaraciyərin "tüpürməsi" ola bilər.

sarılıq.

Qaraciyər zədələndikdən sonra bilirubini maneə törətmək qabiliyyəti də zəifləyəcək, bu da çoxlu miqdarda bilirubinin qana daxil olmasına və üzdə toplanmasına səbəb olacaq və nəticədə sarımtıl rəng yaranacaq.

Üstəlik, gözlərdə də skleranın saralması baş verə bilər və bu halda tibbdə buna “sarılıq” deyirlər.

Bu həm də qaraciyər zədələndikdə sizə tükürpədici bir siqnaldır.Vəziyyəti ağırlaşdırmamaq və bədəninizə zərər verməmək üçün vaxtında müvafiq müalicə və müayinə üçün xəstəxanaya getməyi tövsiyə edin.

Ona görə də həyatda bir dəfə bu anormal təzahürlər baş verəndə bu həm də qaraciyərin sizdən şikayət etdiyinə işarədir.Müvafiq müalicə və müayinə üçün vaxtında xəstəxanaya getməyiniz məsləhət görülür.Həyatda qaraciyəri saxlamaq istəyirsinizsə, pəhriz terapiyası ilə müalicə edə bilərsiniz. , Gəlin birlikdə tanıyaq.

"Hepatoloq" onlayndır, yeməyə heç bir şey yoxdur, qaraciyər hüceyrələrini təmir edir, qaraciyər sizə "qaytara bilər"

Uzun müddət yatmazdan əvvəl mobil telefonla oynayan insanların üzündə 3 əlamət varsa, qaraciyərin "tüpürməsi" ola bilər.

Dandelion.

Adi bir alaq ot kimi, dandelion istilik və detoksifikasiyanı təmizləmək, toksinlərin və zibillərin atılmasını təşviq etmək təsirinə malikdir və sağlamlıq üçün müəyyən faydalara malikdir.

Yalnız bu deyil, zəncirotu qaraciyəri zərərsizləşdirə və qaraciyər yanğınını aradan qaldıra bilər, buna görə də tez-tez yeməkdə israr etsəniz, qaraciyəri təbii qidalandıran insan adlanır.

O, zədələnmiş qaraciyər hüceyrələrini bərpa etməyə, qaraciyərin fəaliyyətini yaxşılaşdırmağa, qaraciyərin sağlamlığını qorumağa və qaraciyər xəstəliklərinin qarşısını almağa kömək edə bilər.

Uzun müddət yatmazdan əvvəl mobil telefonla oynayan insanların üzündə 3 əlamət varsa, qaraciyərin "tüpürməsi" ola bilər.

Şisandra.

Bir tərkib hissəsi olan Schisandra, qaraciyərin saxlanmasına əhəmiyyətli təsir göstərir, bu da qaraciyər hüceyrələrinin özünü bərpasına kömək edə bilər və qaraciyərin zədələnməsinin qarşısını alır.

Eyni zamanda, qaraciyərin xəstəliklərinə qarşı müqavimətini artıra, toksinlərin və zibillərin atılmasını sürətləndirə və qaraciyəri qidalandırmaq və detoksifikasiya təsirini oynaya bilər.

Ona görə də onu təbii qaraciyər qidalandırma mütəxəssisi adlandırırlar.Əgər siz onu tez-tez yeməkdə israr etsəniz, qaraciyərin fəaliyyətini yaxşılaşdırmağa, qaraciyərin sağlamlığına qulluq etməyə kömək edə bilər və qaraciyər sizə əvəzini verəcək.

Mobil telefonlar niyə yuxu öldürür?Yatmadan əvvəl cib telefonu oynamaq və uzun müddət gec qalmağın təhlükələri

Qara sarımsaq.

Qara sarımsaq vitaminlər və allisinlə zəngin qida növüdür, vitamin b1 ilə birləşərək allisin əmələ gətirir və şəkərin parçalanmasını təşviq edir.

Orqanizmdə olan toksinlərin və zibillərin atılmasını sürətləndirin,qara ciyərə düşən yükü azaldın və qaraciyəri qidalandırmaq və detoksifikasiya effektinə sahib olun.Ona görə də təbii qaraciyər qidalandırıcı mütəxəssisi adlanır.Əgər nizamlı yeməkdə israr edirsinizsə, kömək edə bilər. qaraciyər funksiyasını yaxşılaşdırın və qaraciyər sizə ödəyəcək. .

Uzun müddət yatmazdan əvvəl mobil telefonla oynayan insanların üzündə 3 əlamət varsa, qaraciyərin "tüpürməsi" ola bilər.

Telefona baxa bilmirəm, necə yuxuya gedə bilərəm?

Telefonu yerə qoy, telefonu yerə qoy, telefonu yerə qoy, vacib olanları üç dəfə de!

Orqanizmimizin təbii ehtiyaclarına uyğun işləyin və istirahət edin.Yorğun hiss etdiyiniz zaman uzanıb sakitcə yuxunu gözləyin.

Mobil telefonlar niyə yuxu öldürür?Yatmadan əvvəl cib telefonu oynamaq və uzun müddət gec qalmağın təhlükələri

Yaxşı yuxu mühiti "yatmağa" kömək edir

1. Uyğun işıq, temperatur və rütubət

Daha parlaq bir mühitdə gözlərinizi yumsanız belə, işıq yuxuya təsir edəcək.Bundan əlavə, yataq otağının temperaturunun 18 ° C-dən bir qədər yüksək olması və rütubətin təxminən 65% səviyyəsində saxlanması tövsiyə olunur.Yaxşı bir yuxu mühiti sizə uyğun olan işığı, temperaturu və rütubəti tapmalıdır.

2. Yataq otağını sakit saxlayın

Yataq otağını mümkün qədər səssiz saxlamağa çalışın.Əgər yatmazdan əvvəl səs-küy qaçılmazdırsa və siz səsə xüsusilə həssassınızsa, sakit yuxuya getməyinizə kömək etmək üçün səsə davamlı avadanlıqdan istifadə edə bilərsiniz.

3. İsti kompres və gözləri masaj edin

Gün ərzində gözlərin həddindən artıq istifadəsi, yorğunluq və ağrı.Yatmazdan əvvəl cib telefonunuzu yerə qoyub yorğunluğu aradan qaldırmaq üçün gözlərinizi isti kompreslə masaj etmək daha yaxşıdır.Bədəninizi rahatlayın və yavaş-yavaş yatın.

4. Rahat yastıqlar

Çox hündür və ya çox alçaq yastıqlar yuxu üçün pisdir.Yastığın materialı üçün yaxşı formalı bir yastıq seçə bilərsiniz və ya gözəl yatmaq üçün adi elastik yastıqdan istifadə edə bilərsiniz.

5. Daimi iş və istirahət vaxtı

Yata bilmirəm və gözlərimi yumub istirahət vəziyyətinə düşürəm.Vaxtında yatın və vaxtında başlayın ki, orqanizmdə iş və istirahət vaxtının müntəzəm yaddaşı formalaşsın.

Sizə tövsiyə edirəm

发表 评论

Əvvələ qayıt